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三高人群的老人不吃肉能降血脂吗
属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗
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3、属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗。
4、糖尿病患者的血糖在那个季节更容易波动。
5、第一个问题:血脂和肉类中含有的脂肪并不是对等的,而且肥胖,糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高,所以单纯的不吃肉并不能降血脂,一般适当吃肉,是不会是血脂升高的,如果完全不吃肉,反而对健康造成一定的危害。
6、第二个问题:随着秋冬季节气温逐渐降低,人的食欲大增,面对色香味俱全的饭菜,患者往往难以控制食量,长此以往,就会使病情加重,而且户外运动相对较少,所以很多糖尿病患者到了秋冬季以后,血糖升高很多。
三高人群的老人不吃肉能降血脂吗
肉是任何食物无法比拟的,其中含有优质蛋白质以及铁和其他矿物质,能强身健体和补虚。但一部分老年人因为患有三高而拒绝吃肉,认为这样能帮助降低血压、血脂和血糖,起到延年益寿的目的。其实这是错误的,肉中的血红素体以及维生素A和维生素B是蔬菜水果以及其他食物中所不含有的,若不吃肉会降低基础代谢率,导致贫血以及体内缺乏营养。
老年人长时间不吃肉会引发哪些问题?
长时间吃素反而会引发动脉硬化,因为不吃动物肉类会使得体内缺乏维生素B12,造成高同型半胱氨酸血症,这是引起心脑血管疾病的高危因素。因此不能一味的吃素,可以从蛋类、动物内脏以及瘦肉中获取维生素B12。
动物食品中含有的铁利用率和吸收率极高,是蔬菜和水果以及其他坚果不可比拟的。摄入的动物性食品较少,再加上肠胃功能减弱,就会降低营养吸收率,从而引起缺铁性贫血。贫血又会降低免疫力,易引起感染,消化能力减弱,影响身体健康。所以应多吃含铁的食物如各种红肉、动物内脏以及动物血液等。
肌肉衰减症会使得骨骼肌肉量逐渐减少,不管是肌力还是肌肉功能都大幅度减退。特别是进入50岁后肌肉流失速度加快,妨碍肌肉正常功能,进而发展成衰减症,其主要表现是腰腿酸痛以及驼背,同时加快向关节炎以及骨质疏松发展进程。平时应多参加户外活动,多吃含优质蛋白质的食物,如瘦肉奶类、蛋类和豆类等,同时要适当的晒晒太阳。
在所有肉中鱼肉是最好的选择而且最为健康。鱼肉中含有大量维生素B1、B2和B9,而且也含有优质蛋白质以及镁元素、不饱和脂肪酸能保护心血管系统,即使吃太多也不用担心身体肥胖问题,所以老年人应多吃鱼肉,每周至少吃2~3次。
红肉不如白肉,常见的红肉有猪肉、牛肉和羊肉等,其中含有太多胆固醇,若多吃红肉可能会升高血脂和血压。本来老年人蛋白质合成能力减退,无法更好地利用蛋白质,因此应选择优质蛋白质的食物,去皮的禽肉类是最好的选择,如鸡、鸭肉和鹅肉等。
老年人在肉类选择方面优先选择鱼虾等水产品,然后是禽肉,最后是畜肉,必须选择新鲜的肉类,不能吃加工肉制品,如培根或咸鱼以及火腿肠。保证营养均衡且全面,肉类应跟蛋类、蔬菜以及菌藻类和豆类配合在一起吃。同时要掌握正确的烹调方式,因为老年人咀嚼能力变差,胃肠蠕动能力减弱,消化液分泌也有所减少,因此应把肉类制作的松软一点,如蒸煮炖或烧等,但不能熏烤和煎炸,又或是把肉类制作成肉片或肉丝后烹饪。
属于三高人群的老人不吃肉能降血脂吗
支付宝蚂蚁庄支付宝蚂蚁庄园小课堂12月24日的其中一个问题是:属于“三高”人群的老人,不吃肉能降血脂吗?这道题考察三高知识,下面一起来看一下蚂蚁庄园12月24日的正确答案吧。
问题:属于“三高”人群的老人,不吃肉能降血脂吗?
1、肉类里的脂肪和血糖里的脂肪不是一个概念,不吃肉没有用。
2、在蛋奶等食物里面也有脂肪,合理控制好饮食就可以了。